Бразильская диета
- 4Простота
Диета – это стресс для организма. Но, все-таки есть такие диеты, которые улучшают общее состояние человека. К таким можно отнести:
- Белковую диету
- Безугеводную диету
- Бразильскую диету
Последний вариант – это, по сути, также безуглеводная диета, но со своими правилами. За непродолжительный период времени, худеющий может быстро и легко снизить вес. Диета легка в следовании, при этом не требует финансовых затрат.
Суть такого питания – снижение потребления углеводов. Даже если не сидеть ни на какой диете, простое снижение углеводов (быстрых) легко позволит избавиться от лишних килограммов, ведь именно их излишек приводит к лишнему весу. Очевидно, что, если снизить потребление углеводов, энергию для жизнедеятельности организм будет брать из «резервных запасов». То есть из излишков жира.
В бразильской диете необходимо сделать акцент на белках. Именно они будут насыщать организм всем самым необходимым и способствуют наращиванию мышечной массы. Но самое главное, худеющий быстро избавится от лишнего веса.
Всего за две недели бразильской диеты желающий похудеет на 6 кг. При этом никакого вредя для здоровья. А если к этому режиму взять за правило не ужинать после 18, то результат будет еще лучше.
Стоит понимать, что такой режим питания подойдет далеко не всем, ведь ее рацион далеко не богатый. Это значит, что организму будет явно чего-то не хватать. Только те, у кого есть хорошая сила воли могут выдержать такую диету. Очень важно понимать, что в Бразильской диете недопустимы срывы, в обратном случае все старания будут бесполезны.
От чего стоит отказаться во время диеты
Есть перечень продуктов, которую нужно исключить во время бразильской диеты:
- Мучные изделия
- Алкоголь
- Сахар
- Жареное и копченое
- Жареную еду
Стандартный список того, от чего стоит отказаться во время диеты. После соблюдения определённого режима, не нужно сразу начинать употреблять быстрые углеводы. Постепенно в свое меню добавляйте другие продукты. А если хотите всегда быть стройной, тогда лучше взять такой ритм питания за основу.
Принцип бразильской диеты
Как и любая диета, данный режим питания имеет свои принципы. Если их соблюдать, то результат не заставит себя долго ждать. Основные правила диеты:
- Необходимо питаться 5-6 раз в день. Порции должны быть маленькими. Не ужинайте за 2 часа до сна;
- Питаться нужно строго по прописанному меню, отступать нельзя. Даже менять блюда местами – запрещено;
- Обязательно принимайте витаминный комплекс;
- Пейте, нужно пить много жидкости. Это должна быть простая вода, не газированная и не сладкая;
- В течение двух недель откажитесь от списка продуктов, написанного выше.
Меню на день, что нужно есть
Соблюдать такую диету можно неделю или две. Приблизительное меню на один день выглядит так:
Завтрак – кисломолочные продукты + фрукты
Перекус – стакан фреша или фрукт
Обед – курица вареная или рыба + овощи
Полдник – сыр + овощи
Ужин – кефир + фрукты
Видно, что большой акцент сделан именно на белки. Этот список можно взять за пример. Добавив еще несколько продуктов содержащих белок, составьте свое меню. Но помните, что прописанное меню на неделю должно соблюдаться.
Соблюдать бразильскую диету можно не только неделю. Диетологи не запрещают питаться так и месяц, при этом можно сбросить до 15 кг.
Плюсы и минусы диеты
Если почитать отзывы диеты, то она достаточно эффективная и при этом легко переносится. Результат зависит от исходного веса. Если худеющий имел большой вес, то он может потерять до 3 кг за неделю. Если же питаться так две недели, то результат удваивается.
Важным плюсом есть то, что результат сохраняется на долгое время. Единственное, что можно отметить, это противопоказания:
- Беременные женщины
- Люди с хроническими заболеваниями
- Особы младше 18 лет
К плюсам бразильской диеты можно смело отнести:
- Эффективность
- Не наносит серьезного вреда организму
- Не требует серьезных затрат
- Результат сохраняется на долгое время
Все отзывы
Часто задаваемые вопросы
1. Как мне проверить компанию Бразильская диета и другие компании?
2. Я потерял(а) деньги в интернете, возможно ли вернуть?
3. Что нужно для того, что бы начать зарабатывать в интернете?
4. Я хочу сам обучится заработку в интернете, с чего мне начать?
Читала про эту диету на нескольких сайтах. Решила попробовать посидеть на ней. По началу казалось бы, что рацион ну слишком убогий. Где-то читала, что первые два дня вообще тупо пьют воду. Как по мне это реально перебор. Не жрать два дня. Это не диета а голодовка. Но вариано, где кушаешь яйцо и яблоко – куда бы не шло. Первый день был ну архи сложный. Учитывая что за день до диеты, я была на шашлыках. Я не то, что на стол залезть хотела от голода. У меня голова кругом шла. Второй день – это еще хуже первого. Ибо жрать начало хотеться еще в 8 утра. Учитывая, что на работу мне на 10) .на третий день уже можно было добавить мяса. Не поверите но я ела и радовалась тому) что можно скушать 120 г курочки. ) кстати я в первый день потеряла 800 г) ну явно воды, н овсе равно, смотреть приятно).
А я хотела посидеть на бразильской диете 14 дней, но хватило на 6. Даже неделю не смогла досидеть. Зато какая экономия денег) ешь реально меньше кота. Результат есть. Но переживаю, чтобы он не вернулся через неделю. Первое, что я захотела скушать после диеты – супчик. Скушала совсем чуть-чуть, дабы не угробить желудок. Вот щас стараюсь кушать правильную еду, хотя на Макдонольдс часто смотрю и ох эти запахи.
Ну это не диета, это как написала девушка выше, голодовка. Есть более адекватные режими питания, где и худеешь и не голадаешь. Я тоже хочу подобрать одну из диет, но пока не могу подобрать ничего. Это кстати тоже не вариант.
На самом деле неплохая диета. Мне надо было срочно скинуть 4 кг, и я за неделю легко это сделала. При этом не бегала не ходила в зал, только пресс качала. Щас вот собираюсьидти в тренажерку, чтобы закрепить результат) да и как-то легче стало. Советую. Но лучше не соблюдать ее 14 дней. Это жестоко.
Да, жестоко. Я сидела на такой диете 14 дней, а теперь я пью таблетки для желудка. Ибо в первый день после диеты я наелась как слон. Тут конечно виновата я, никто не заставлял меня идти в Фаст-Фуд и лупить картошку фри. Но бабонька, вы ж знаете, как хочется сожрать слона после голодовки. Вот ну нажралась, а потом схватил желудок. При чем так сильно, что мне пришлось вызать скорую. А там привет обследования и теперь меня посадили на другую диету и это на полгода. Теперь я точно греметь костями буду. Прошу вас, не кидайтесь на такие диеты, или умейте правильно выходить из нее. Как минимум обратитесь к врачу- диетологу. Стремно все это.