Диета Дюкана
- 4Простота
Диета Дюкана — популярная и известная уже на протяжении почти 20 лет диета. Ее активно рекламируют и советуют даже некоторые голливудские звезды. Эта диета особенна тем, что можно сильно не ограничивать себя в еде, во времени приема пищи. Можно даже не считать калории и действительно никогда не ходить голодным. Однако, как и все диеты, имеет свои недостатки и соблюдать ее могут не все.
Основные преимущества
- Во время диеты продукты с высоким содержанием белка можно употреблять в любое время и в любых количествах.
- Результаты, а именно сброшенные килограммы, будут видны уже в первые дни диеты.
- Снижение веса происходит достаточно быстро.
- Считается, что мышечная масса не теряется. Вес сбрасывается только за счет уменьшения процента жировых отложений.
- Создатель диеты обещает улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
- Диета Дюкан позволяет долгое время поддерживать достигнутые результаты.
Недостатки Диеты Дюкана
- Как и другие диеты, в которых приходится экстремально снижать количество потребляемых углеводов, диета имеет множество противопоказаний.
- От потребления большого количества белка подавляется аппетит. Также может возникать постоянная усталость, появляется весьма неприятный запах от тела и изо рта.
- Проблемы с потреблением витаминов приводят к ухудшению внешнего вида и иногда нарушениям нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Недостаток жиров в рационе может привести к сбою в гормональном балансе организма.
- Людям, занимающимся умственным трудом, ее почти невозможно придерживаться из-за постоянной потребности в углеводах.
Что можно есть, а что нельзя
На первом этапе, который называется «Атака», можно есть только белковые и обезжиренные продукты. Это может быть:
- телятина,
- белое мясо птицы,
- мясо кролика,
- рыба,
- морепродукты,
- обезжиренный творог,
- соевый сыр.
Кроме того разрешаются яйца и крабовые палочки, а также чай, кофе без сахара и другие несладкие напитки.
На этапе «Чередование» белковые дни, как в этапе «Атака», чередуются с днями, когда к белковой пище можно добавить овощи (кроме крахмалистых).
На этапе закрепления результатов к рациону добавляется маленький кусочек сыра и один фрукт в день. Кроме того, есть дни, которые называют «праздник желудка» – возможность кушать все, что угодно.
На этапе «Стабилизации» необходимо соблюдать один белковый день в неделю, пить достаточно воды, много ходить пешком.
Дюкан утверждает, что если соблюдать все правила диеты, вес уйдет навсегда.
Все отзывы
Часто задаваемые вопросы
1. Как мне проверить компанию Диета Дюкана и другие компании?
2. Я потерял(а) деньги в интернете, возможно ли вернуть?
3. Что нужно для того, что бы начать зарабатывать в интернете?
4. Я хочу сам обучится заработку в интернете, с чего мне начать?
Я уже год на диете. ГОД!!! И МИНУС 40! Просто чудесная тема и мое спасение от жира!!! Моя жизнь изменилась, я изменилась, все изменилось, ВОТ ЧТО Я ВАМ СКАЖУ
Сбросила 15 кг на этой диете. Советую теперь всем подругам
Потеряла 8 кг за полтора месяца! Это просто праздник какой-то. Причем ела реально много, иногда казалось что я просто объедаюсь и это вылезет мне боком, но нет, теперь я стройная и влажу во все самые красивые мои платьюшка
Я в полном восторге!!! И так люблю мясо и рыбу и абсолютна спакойна к сладкому и углеводам так что это точна мая диета!
Это эфиктивная диета как не крути. Я на ней 25 кило потеряла сачитала со спортом конечно жи. Но те побочные ыфекты о которых пишут они риально есть и не стоит отмахеватся. Не скрою это было очинь и очинь сложнае похудение, дажы ни знаю как я выдиржала. Сечас плавно пирихожу на класичиское пп, страшно за организм
А вы в курсе, что Дюкана изключили из совета врачей Франции и врачебного реестра. Потому что то что он предлагает это натуральное вредительство. Девочки то верят. И едят как он сказал. А потом разгребают. И я повелась, и даже скинула 10 кило, и убила себе почки, которые в первую очередь страдают, а потом уже сжигаются жири!
Без углеводов реально, а не на словах, можно отхватить депрессию. Правильное питание и спорт куда полезнее будут
Я сорвалась буквально через неделю и полтора кг веса, это капец а не диета
Я всю жизнь на диетах сижу и они мне уже все надоели. Решила разнообразить. Купила книжку Диета Дюкана, запаслась всем что было нужно. И начала свою новодиетную жизнь. Через две недели глядя подозрительно в зеркало, я вытащила весы. И таки да, мои подозрения были ваще не напрасными. На весах было на 2 кг больше чем раньше. А в зеркале я стала еще большей тушкой. Вот вам и диета
Диета Дюкана известна по всему миру. Когда я первый раз о ней услышала, я подумала, что это что-то типа диеты Стол №5, ну типа лечебная. Но подруга, которая на тот момент сидела на той диете, рассказала, что это отличный способ похудеть. Не буду врать, меня хватило на 3 дня. Я сидела на более строгих диетах, типа монодиет, и почему-то меня хватало на 7 и 9 дней. А тут как-то странно вышло. Но все так рекламируют этот образ питания, прям панацея от лишних килограммов. Не знаю, что еще добавить. Не моя диета и все.
У меня родители сидели на этой диете. Так чтобы вы понимали и батя тоже ). А все почему? Потому что рацион тут вполне терпимый и кушаешь нормальную еду. Не знаю, на счет того, что его там поперли откуда-та. Но скажу, что любая диета -это реально стресс и трагедия для организма. Поэтому обсирать диету Дюкана не нужно. Есть диеты и похуже. К примеру, 5 дней на гречке. Это ж ад. Даже если сильно любишь гречку, на второй день уже хочется вешаться. А такие диетки типа Дюкана хоть не напрягают.
Всем привет. Я хочу сказать, что диета- это все фуфло. Очень важно, просто правильно кушать. Конечно, если хочется резко скинуть пару кг, и вы садитесь на диету дней на 5-7, нужно понимать, что эти кг и вернуться к вам. Поймите, углеводы задерживают воду в организме. Получается 1г углеводов задерживает 4г воды. И когда мы сокращаем кол-во углеводов, то резко выходит вода. И то, что мы теряем – это не жир. А жидкость. Самым подходящим способом похудеть – это уменьшить свою порцию, перестать есть после 19, отказаться от фаст-фуда и так далее. Не гоняйтесь за такими диетами. Они только хуже вам сделают. Поймите.
Даа, согласна, что диета это все херня. Но когда хочется резко похудеть. Ну там в платье не влезешь или в штаны, то такие диетки как раз в пору. Но блин головой понимаешь, что все это херня, но делаешь. Ибо на тренировки не всегда есть время. Хотя что я вру, отговорки все это. Ленивая жопа я. И точка.