Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой имеет еще одно название – диета на 9 дней. По названию понятно, что длительность ее всего 9 дней. Быстрый способ худеть без вреда для организма. Диета разбита на три основных этапа в основе которых лежит монодиета. В течение одного цикла можно кушать лишь один продукт, но при этом количество выпитой воды – неограниченно. Такая несложная работа приводит к потере лишнего веса.

Почти все монодиеты рассчитаны на быструю потерю веса, но помогают далеко не все. Важно, чтобы рацион питания был продуман до мелочей, дабы исключить повторный набор веса. Диета на 9 дней от Королевой помогла похудеть многим женщинам. За кроткий период времени вы просто не узнаете себя в зеркале. Врач-диетолог разумно разработал рацион питания, разбив 9 дней на три этапа по 3 дня.

В чем суть диеты на 9 дней

Данный рацион питания отлично подойдет тем, кому нужно срочно скинуть лишний вес. Экспресс-похудение – быстрый способ убрать лишние бока и сделать животик плоским. Суть диеты на 9 дней простая: кушать нужно лишь один разрешенный продукт на протяжении 3-х дней. Исключив быстрые углеводы худеющий очистить организм. Первые три дня нужно кушать исключительно отварной рис. Второй этап – варёная курица, третий – овощи.

Перед тем, как сесть на диету необходимо серьезно подготовиться, ведь любая диета – это стресс для организма, какой бы продуманной она не была. Диета 9 дней имеет свои принципы, о которых стоит знать:

• Кушать разрешенный продукт нужно небольшими порциями, не менее 4-х раз в день. За 2-3 часа до сна не кушайте, а просто попейте воду. Самую большую порцию лучше скушать на завтрак;
• Во время диеты необходимо выпить 2.5 литра чистой воды. Кроме этого, можно пить чай черный и зеленый, но без сахара. Свежевыжатые соки тоже разрешены. Помните, что пить после еды – запрещено;
• Соблюдайте режим монодиеты. Три дня кушать один разрешенный продукт;
• Стоит отказаться от жаренного. Готовить овощи и мясо можно на пару или просто сварить;
• Замените животные жиры растительными. Можно ввести в рацион льняное масло или кунжутное.

Меню диеты на 9 дней

Первые три дня — это рисовая монодиета. Рис выбран не просто так. В составе данной крупы есть вещества, которые не раздражают стенки желудка, а наоборот обволакивают их. Отварной белый рис открывает первую треть диеты. Рис можно отварить утром или залить водой и оставить на ночь (после отварить). После, разделите на равны части и скушайте в течение дня. Интересно то, что в первые дни результат уже будет заметен.

Курочка является вторым циклом диеты 9 дней. Белое мясо курицы – это всего 105 ккал в 100 г. Плюс такого продукта в том, что он содержит минимальное количество жира и холестерина. Но при этом курица богата на белок и витамины группы В, РР и А. Диетолог советует приобрести курочку, отварить ее и разделить так, чтобы вам хватило ее на три дня. Очевидно, что порцию на день нужно разделить на порции.

Завершающий цикл – овощные три дня. Можно есть овощи в сыром виде или приготовленные на пару. В день нужно скушать минимум 800 г овощей, за это организм скажет вам «спасибо», ведь худеющий пополнить его клетчаткой. Организм наберется сил и энергии. Это самые вкусные три дня диеты.

В первые три дня, диетолог рекомендует съедать по  1 чайной ложке меда, дабы не кружилась голова.

Плюсы и минусы диеты

Выбор диеты- процесс индивидуальный. Кому-то нравится монодиета, а кому-то по душе грамотное меню с большим количеством правильных продуктов. Диета Королевой имеет свои плюсы и минусы:

• Быстрый способ похудения
• Экономия времени на готовку
• Не дорогой способ скинуть вес
• Частые приемы пищи насыщают организм
• Не нужно считать калории
• Полный отказ от алкоголя

К минусам такого режима можно отнести:

• Скудное меню
• Возможно головокружение, тошнота и слабость
• Противопоказана диета людям, не достигнувшим 18 лет

После диеты важно правильно «выйти» из нее. Диетолог Королева рекомендует постепенно добавлять другие продукты в свой рацион. Чтобы не сорваться и не нарушить работу ЖКТ кушайте в малом количестве рыбку, нежирное мясо, но помните, что количество жиров и углеводов не должно превышать 200 г в сутки. А чтобы улучшить и ускорить результат – займитесь спортом!