Главная / Красота и здоровье / Питание и диеты / Диета тибетских монахов

Диета тибетских монахов

3.38 (2)
Диета тибетских монахов: неординарный способ похудеть : https://stablereviews.com
  • 2
    Простота
    2 (2)
  • 4
    Эффективность
    4 (2)
  • 4
    Меню
    4 (2)
  • 4
    Польза для организма
    4 (2)

Основатель буддизма, принц Сиддхартха Гаутама, одним из первых в истории человечества стал придерживаться диеты. Несмотря на то, что он был воспитанный в роскоши, он вел жизнь странствующего аскета, едва не довел себя голоданием до смерти, а потом нашел золотую середину в виде особой системы питания, подобной интервальному голоданию.

Ни для кого не секрет, что мудрость, которую он почерпнул во время духовных практик, может быть полезной для современного человека, стремящегося похудеть. Звучит заманчиво и интересно. Как же можно скинуть лишний вес просто передерживаясь простым правилам? Это мы попробуем узнать.

Диета без меню

Чтобы попробовать эту систему питания, совсем не обязательно становиться буддистом. Также не нужно ущемлять себя от употребления любимых продуктов. Люди, придерживающиеся «Диеты Будды», в разумных пределах могут есть все, что захотят. Единственное ограничение — временной интервал приема пищи.

 

 

Суть диеты проста: вместо того, чтобы сосредоточиться о том, что ты ешь, сосредоточься на том, когда ты ешь. Буддийские монахи принимают пищу, как правило, между рассветом и полуднем и при этом они себя отлично чувствуют.

Чтобы не сильно травмировать себя, можно попробовать несколько первых дней принимать пищу в течение 12 часов (к примеру, с 8.00 до 20.00), следующие несколько дней (4-5) – 11 часов, а еще через 3–4 дня — 10 часов. Это позволит безболезненно прийти к интервалу в 9 часов.

Правила диеты Будды

  • Запрет на позднюю еду. Буддийские монахи, как правило, не едят после полудня, но большинство из нас не встает с рассветом, а завтракает в 8–9 часов. Поэтому для современного человека оптимальным будет не есть после 17–18 часов, что отлично работает для снижения веса.
  • Не ждите быстрых результатов. Экспресс-диеты позволяют скинуть до 5кг за неделю, но скинутый вес возвращается также быстро, как и теряется. Кроме того, вполне возможно вернуть себе не только скинутые килограммы, но и еще пару кг сверху. Диета буддийских монахов длительная. Благодаря этому ты не наберешь вес после ее окончания. Первая фаза, когда ты ограничиваешь окно питания 12 часами в сутки, длится пару недель.
  • Ограничение рациона. несмотря на то, что употребление калорий неограниченно, стоит исключить: сахар, выпечку. фаст-фуд. Включить в рацион: клетчатку, свежие овощи и фрукты. полезные жиры. А чтобы ускорить обмен веществ – занимайтесь спортом по утрам.
  • Оригинальные разгрузочные дни. Проблема многих худеющих – «стадия плато», когда вес стоит на месте. Это связано с работой гормонов, которые регулируют клеточный обмен и образование запасов жира. Схема достаточно простая: получив информацию, что меню стало заметно скромнее привычного, они решают, что тебе угрожает голод и не просто блокируют использование жировых запасов, но из последних сил создают новые. Именно этот процесс обманывает читинг. Гормоны решают, что беда позади, организм снова кормят и с жиром можно расстаться. Диета Будды предполагает раз в неделю «разгрузочные дни наоборот». То есть в такой праздничный день можно есть пиццу, сладкое, сыр и орехи. Это позволит избежать психологической нагрузки и снизить риск дефицита питательных веществ.
  • Слушайте свой организм. Если вы наелись, но на тарелке еще осталась еда, не нужно ее доедать. Организм намного мудрее нас самих.

Сказать сколько можно скинуть лишних килограмм в первые дни – сложно. В такой диете все сугубо индивидуально. Худеющий теряет вес постепенно, его здоровье улучшается. Такая диета, скорее всего, становится образом жизни, который никак не вредит.

 

Все отзывы

2 комментария
Вика
16 октября, 2019, 18:45
  • Простота
  • Эффективность
  • Меню
  • Польза для организма
  • Итог:

Вы знаете, очень интересная статья, спасибо. Вот я задумалась, а на самом то деле, не так и сложно кушать в определенное время. за 9 часов можно спокойно поесть три раза. Главный плюс, что моэжно кушать все что хочешь. Коненчо я только села на эту диету. и лишь вторую неделю так питаюсь) я от сладкого отказалась и от жареного) думаю и так всем очевидно, что это вредно. Мне нравится. Сказать, что я прям так сильно похудела не скажу, но внутри такая легкость) очень прикольно. Спасибо.

Рита
25 октября, 2019, 14:08
  • Простота
  • Эффективность
  • Меню
  • Польза для организма
  • Итог:

Да, интересная тема.0 надо будет попробовать!

Напишите свой отзыв

  • Простота
  • Эффективность
  • Меню
  • Польза для организма

Часто задаваемые вопросы

1. Как мне проверить компанию Диета тибетских монахов и другие компании?

Ознакомится с рейтингами можно в разделах: рейтинги брокеров, бинарных опционов, тотализаторов, крипто бирж, финансовых организаций, сетевых компаний, крипто обменов, ICO и другое.

2. Я потерял(а) деньги в интернете, возможно ли вернуть?

Каждый случай потери средств по вине мошенников в интернете, является абсолютно уникальным, иногда деньги можно вернуть легко, иногда нет. Подробнее можно разобраться перейдя в раздел помощи.

3. Что нужно для того, что бы начать зарабатывать в интернете?

Оформив заявку, вы получите бесплатную консультацию ведущих специалистов, которые помогут определить ваши цели и подобрать наиболее подходящий для вас вариант.

4. Я хочу сам обучится заработку в интернете, с чего мне начать?

Начните с изучения информации для новичков. На нашем портале собрана информация про бинарные опционы, форекс, тотализаторы, криптовалюту, сетевые компании, хайпы и пирамиды. Тут вы найдете ответы на свои вопросы!