Французская диета

0 (0)
Французская диета: легкая и полезная методика : https://stablereviews.com
  • 1
    Оценка
    1 (0)

Сколько бы плохого о диетах не писали, все равно находиться те, кто будут изнурять себя голоданиями, дабы скинуть хоть пару килограмм. Но не все диеты сводится к тому, что нужно срочно убрать привычный образ жизни и отказавшись от еды. Французская диета – отличный способ похудеть, но при этом худеющему не нужно ущемлять себя в еде. Здесь наоборот: нужно есть, чтобы похудеть.

Еще в 19 веке диетологи начали задавать вопросом, почему французы, при всем обилии национальной кухни, остаются стройными. Оказалось, все очень просто, все просто – французская диета, которая через некоторое время стала популярным способом похудеть.

Французов интересует в еде, прежде всего, ее вкус. Все остальные характеристики пищи отходят на второй план. Их жизненный принцип можно заключить в следующие слова: лучше съесть высококлассный жирный сыр, нежели несколько пачек вредных чипсов. Вкус еды – главное, а вот ее количество – можно и уменьшить.

Особенности диеты

Ни для кого не секрет, что чем быстрее мы едим, тем хуже переваривается и усваивается еда. Кроме того, такой способ питания влечет за собой нарушение пищеварительной системы и обмена веществ. По мнение диетологов, для хорошего результата нужно получать удовольствие от еды. А это значит, что диете главное не количество, а качество.

В каком-то смысле на французскую похожа белковая диета. Единственное отличие, в первой нет такого строгого меню, а также разрешены крупы.

Основные правила французской диеты:

  • в день должно быть три приема пищи
  • за 20 минут до еды необходимо выпить стакан воды. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим. Минимум 2 литра в день;
  • порция еды должна быть маленькой. А чтобы наедаться небольшими объемами – тщательно пережёвывайте;
  • из своего рациона нужно убрать всю вредную пищу, такую как: фаст-фуды, соль, сахар, специи и так далее;
  • готовить еду можно только на гриле, на пару, варить или тушить. Жареное и копчёное – запрещено;
  • ужин должен содержать самое маленькое количество калорий
  • диету можно соблюдать не более двух раз в год.

vegetable soup

Плюсы и минуса французской диеты

Самый главный плюс этой диеты – быстрая потеря лишнего веса. Но при условии, что худеющий будет соблюдать все правила, прописанные выше. к другим плюсам диеты можно отнести:

  • разнообразный рацион
  • большое количество белка
  • уменьшение размеров желудка
  • не нужно иметь глубокое познание в кулинарии

Но не только плюсы есть в таком режиме питания. Один из основных – из-за маленького количества потребляемых калорий, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Плохое настроение, упадок сил.

Такая диета подойдет далеко не всем. Если у худеющего есть какие-то хронические заболевания – французская диета не допустима. Противопоказания к диете:

  • заболевания ЖКТ
  • авитаминоз
  • период после операции
  • беременность и период лактации
  • заболевания связанные с гормональным фоном
  • недостаточный возраст (рекомендуется с 18 лет)

Меню на неделю

Французская диета рассчитана на одну неделю. Правильнее всего сразу определиться с тем, что вы будете есть всю неделю и составить себе меню.

Первый день:

  • Утро – тост, черный кофе без добавления сахара, джем.
  • День – салат из помидоров и шпината, два сваренных яйца.
  • Вечер – 100 граммов отварного мяса, перец.

Второй день:

  • Утро – кофе без сахара, мед.
  • День – овощной салат, 100 граммов постного мяса.
  • Вечер – 120 граммов молочной колбасы.

Третий день:

  • Утрой – кофе или зеленый чай без сахара, тост, джем.
  • День – тушеные помидор и морковь, апельсин.
  • Вечер – омлет из двух яиц, ветчина (100 граммов), шпинат.

Четвертый день:

  • Утро – кофе и тост.
  • День – сваренное яйцо, несколько сырных кусочков, тертая морковь.
  • Вечер – нежирный кефир, любой продукт из разрешенного списка.

Пятый день:

  • Утро – морковный салат ( 100 граммов).
  • День – 120 граммов рыбы, приготовленной на пару, помидор.
  • Вечер – постное мясо (120 граммов), шпинат.

Шестой день:

  • Утро – кофе без сахара.
  • День – отварная курица, помидор.
  • Вечер – 120 граммов постного мяса.

Седьмой день:

  • Утро – кофе без сахара.
  • День – апельсин, 100 граммов постного мяса.
  • Вечер – салат из овощей, 100 граммов ветчины.

Общие правила французской диеты

  1. Чтобы были хорошие результаты, следует есть только те блюда, которые нравятся.
  2. Ни в коем случае нельзя делать перекусы. Именно из-за них появляется лишний вес.
  3. Несколько раз за 7 дней диеты можно себе позволить немного сладостей. Только в первой половине дня.
  4. Помни, что нужно есть небольшими порциями – до 200 граммов.
  5. Постарайся максимально разнообразить свой рацион.
  6. Последний прием пищи должен быть не позднее 18.00.
  7. Не забывай о важности водного баланса организма. Если не поддерживать его, то результаты диеты будут значительно хуже.

Все отзывы

5 комментариев
HBnf
30 октября, 2019, 18:47

Скажу, что диета мне помогла похудеть) НО) я очень переживаю на тот счет, что я наберу сверху еще несколько кг. Как экспресс диета – отлично подходит, потому что можно скинуть до 4 кг в неделю. Но если соблюдать примерно такое меню месяца три. я думаю можно скинуть норм вес. Хотя написано он, что нельзя сидеть больше чем неделю.

Линара
2 ноября, 2019, 12:32

Да, я похудела на этой диете )) скинуть то скинула) но от того, что резко скинула вес) я его радостно набрала за 3 недели) очеь обидо конечно_ я после такого опыта вообще не буду ни на какие диеты садиться. ну их в одно место. буду бегать и буду кшать правильные продукты.

Русичка
6 ноября, 2019, 12:19

Думаю, французская диета хороша именно как одноразовая акция, постоянно на ней сидеть невозможно. Раз в год, перед отпуском, организму надо устраивать такую встряску. А на постоянной основе такую строгую диету держать просто невозможно!!! Так что, ставлю пять баллов (с минусом, за скудный рацион и постоянный голод – но это субъективно), и рекомендую здоровым женщинам, которые хотят экстренно и быстро сбросить 3-4 килограмма.

Мафия
13 ноября, 2019, 10:47

Вообще я не любительница диет, не хватает силы воли )) Именно эту посоветовала подруга, посмотрела на её результаты и решила попробовать. Уже на третий день втянулась, даже какую-то легкость почувствовала. Если возникла необходимость быстро похудеть, то французская диета это просто находка. Эта диета почему-то не очень популярна, хотя очень эффективна по сравнению с другими. Потеря веса при строгом соблюдении от 5 килограмм до 8 килограмм за две недели. Проверенно на себе.)) Я Диета привлекает прежде всего разнообразием обычных продуктов и очень простыми рецептами, которые занимают минимум времени в приготовлении. За счет того, что диета белковая практически нет чувства голода.

Анита
18 ноября, 2019, 23:10

Как говорится, на диетах я уже рыбу съела!
Впервые я столкнулась вообще с диетами – так это только после родов, когда набранные килограммы не захотели сами уходить))) и моя тетя посоветовала французскую диету, поскольку о никаких других я и не слышала больше ничего, то решила попробовать, что же за она. Соблюдала все четко, впринципе – она не голодная, посидеть можно, да и кг 3 вы скините за 2 недели, я так и сбросила, но…. по истечении времени мои эти 3 кг вернулись обратно да еще и с плюсиком!

Напишите свой отзыв

Часто задаваемые вопросы

1. Как мне проверить компанию Французская диета и другие компании?

Ознакомится с рейтингами можно в разделах: рейтинги брокеров, бинарных опционов, тотализаторов, крипто бирж, финансовых организаций, сетевых компаний, крипто обменов, ICO и другое.

2. Я потерял(а) деньги в интернете, возможно ли вернуть?

Каждый случай потери средств по вине мошенников в интернете, является абсолютно уникальным, иногда деньги можно вернуть легко, иногда нет. Подробнее можно разобраться перейдя в раздел помощи.

3. Что нужно для того, что бы начать зарабатывать в интернете?

Оформив заявку, вы получите бесплатную консультацию ведущих специалистов, которые помогут определить ваши цели и подобрать наиболее подходящий для вас вариант.

4. Я хочу сам обучится заработку в интернете, с чего мне начать?

Начните с изучения информации для новичков. На нашем портале собрана информация про бинарные опционы, форекс, тотализаторы, криптовалюту, сетевые компании, хайпы и пирамиды. Тут вы найдете ответы на свои вопросы!