Диета Кето

3.44 (6)
Диета Кето отзывы | Как похудеть быстро? Эффективное похудение! : https://stablereviews.com
  • 5
    Простота
    5 (6)
  • 5
    Эффективность
    5 (6)
  • 2
    Польза для здоровья
    2 (6)

Одной из самых популярных в последнее время является кето диета — известная уже давно, но периодически выходящая в топ популярных диет. Один из пиков популярности наступил как раз сейчас, когда от смузи и овсянки отвернуло уже не одну тысячу людей, которым приходится бороться с лишним весом. Многие звезды переходят на кето и хвастаются результатами.
Но, как и у большинства рационов питания, жестко ограничивающих определенный тип продуктов, у диеты есть как плюсы, так и минусы и даже противопоказания для применения.

Основная суть кето диеты состоит в том, что 70-80% суточной калорийности должны составлять жиры. На углеводы отводится максимум 10%, хотя некоторые считают, что на кето и они не положены. «Последователи» кето считают, что именно такой рацион питания наиболее естественный и полезный для человека. По их мнению углеводы, даже те, которые называют сложными, считаются главным врагом человека.

Рацион

На кето предпочтительны так называемые цельные продукты — мясо, рыба, творог, яйца, сметана, сливки. Из всех кусочков мяса выбираются пожирнее. Позволяются орехи, овощи, зелень. Все блюда готовят на масле. Однако подходит не каждое. Кето диета предполагает «полезные» масла и исключает трансгенные жиры. Так, выходит что сливочное, топленое, кокосовое или оливковое масло употребляются вместо растительного и льняного. Для жарки можно использовать утиный, гусиный, свиной или говяжий жиры. Можно даже употреблять майонез, но только такой, который не содержит сахар, растительное масло и крахмал.

Любые крупы, крахмалистые овощи типа картошки, макароны и все виды хлеба под жесточайшим запретом. Сахар запрещен не только в чистом виде, но и в составе продуктов, и это касается и фруктов тоже. Фрукты можно есть крайне редко в очень ограниченном количестве и только те, которые считаются местными и если они по сезону. Молоко, цельнозерновые продукты, содержащие глютен — также под запретом.

Плюсы

  • Высокая калорийность продуктов и отсутствие ограничений в количестве еды позволяют предотвратить срывы.
  • Благодаря тому, что сахар в крови не скачет без употребления углеводов, существенно снижается аппетит.
  • Снижение аппетита также происходит по причине снижения уровня выделения гормона голода — грелина.
  • Повышается липолиз.
  • Вес снижается действительно хорошо и быстро.

Минусы

  • Далеко не каждый человек может действительно полностью и навсегда исключить из своего рациона углеводы.
  • Такой рацион питания в некоторых случаях плохо отражается на состоянии ЖКТ, некоторые наблюдают тошноту, расстройство желудка.
  • Питание становится несбалансированным, что может привести к отсроченным проблемам со здоровьем.

Противопоказания

Кето диета запрещена:

  • беременным;
  • диабетикам;
  • людям с нарушениями в работе щитовидки;
  • людям с болезнями печени, почек и ЖКТ.

Все отзывы

6 комментариев
лейла
8 апреля, 2019, 07:38
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Итог:

Диета отличная. Сбросила 18 кг, сейчас выгляжу как подросток

Марина Сазанова
3 мая, 2019, 16:21
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Итог:

Если обсудить все с врачом и следить в процессе за своим здоровьем, то ничего не гробится! Грамотно подходите к вопросу и не пускайте вопросы здоровья на самотек. Я под наблюдением врача шикарно привела себя в порядок с помощью этой диеты. Ни минуты не ходила голодной, сейчас стройная, с красивой кожей и крепким здоровьем!

sara988
14 мая, 2019, 18:36
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Итог:

Эта диета офигенна не только для быстрого снижения веса, но и быстрого убивания почек. Худеешь сказочно, не спорю, тело становится красивое и подтянутое, но больное. Испытала на себе(((

sitammm
27 мая, 2019, 13:25
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Итог:

Этой же диетой эпилептиков лечат, зачем ее в массы, смысл? На форуме дети-ангелы много отзывов, если надо реальная информация. К «умникам» которые садятся на нее ради похудения отношусь негативно если честно

Алина
6 июня, 2019, 15:00
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Итог:

О, знаю такую. Я сама ее не пробовала, подруга моя на ней сидела. Но там много но в этой диете. Во-первых, придерживаться надо очень строго, если то сидеть, то нет, то вроде как почки могут пострадать. А еще как только вернешься к обычному питанию вес тоже сразу возвращается

Катрин
20 июня, 2019, 17:51
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Итог:

Я много читала о кето диете и хочу заявить, что питаться таким образом очень сложно. Если вы думаете, что это просто , то нет. Посмотрите видосики диетологов, они вам обьяснять. Что питаться таким образом – это полное перестроение организма. Вы просто меняете систему своего пищеварения. Диетологи рекомендуют перед тем. Как сесть на такую диету, стоит здать анализы на сахар. Пообщаться с врачом, ведь это все совсем не шутки. Если не правильно начать кушать, как пишут на сайтах -сосиски и жирное мясо, то скорее всего вы наберете вес, а не сбросите его. Не знаю. Сложно это все. Если монодиета – это еще куда б не шло, то кето диета только по назначению варча. Да и вес сразу не скинешь. На это тоже должно уйти несколько месяцов.

Напишите свой отзыв

  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья

Часто задаваемые вопросы

1. Как мне проверить компанию Диета Кето и другие компании?

Ознакомится с рейтингами можно в разделах: рейтинги брокеров, бинарных опционов, тотализаторов, крипто бирж, финансовых организаций, сетевых компаний, крипто обменов, ICO и другое.

2. Я потерял(а) деньги в интернете, возможно ли вернуть?

Каждый случай потери средств по вине мошенников в интернете, является абсолютно уникальным, иногда деньги можно вернуть легко, иногда нет. Подробнее можно разобраться перейдя в раздел помощи.

3. Что нужно для того, что бы начать зарабатывать в интернете?

Оформив заявку, вы получите бесплатную консультацию ведущих специалистов, которые помогут определить ваши цели и подобрать наиболее подходящий для вас вариант.

4. Я хочу сам обучится заработку в интернете, с чего мне начать?

Начните с изучения информации для новичков. На нашем портале собрана информация про бинарные опционы, форекс, тотализаторы, криптовалюту, сетевые компании, хайпы и пирамиды. Тут вы найдете ответы на свои вопросы!