Творожная диета
- 2Простота2 (7)3Эффективность
Популярная творожная диета имеет и другое название – «тихая убийца избыточного веса». Творог – это полезный продукт, который заслужил свою популярность благодаря своей пользе. Его употребляют люди с сахарным диабетом, люди с атеросклерозом. Кроме того творог отлично подойдет тем, кто хочет потерять лишний вес.
В своем составе творог имеет большое количество белка, фосфора, кальция. Он укрепляет кости, волосы, ногти и зубы. Кроме того, употребляя творог, человек улучшает работу кишечника и работу нервной системы.
Как худеть с творогом
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни (1-2 дня) на твороге или придерживаться полноценной творожной диеты (5-6 дней).
Меню такой диеты может быть вполне разнообразным. но важно помнить. что творог должен быть нежирным или с жирностью не более 5%. Ведь, чем больше жирность, тем ниже содержание кальция.
Несколько вариантов творожной диеты:
- 500 граммов творога и 2 стакана кефира разделить на 5 равных частей и употребить в течение дня за 5 приемов пищи;
- Можно брать меньше творога — около 400 граммов, но увеличить объем кефира до 1 литра;
- Если в рацион добавить пищевые отруби, то на такой диете можно продержаться около 6–7 дней. За каждый из четырех приемов пищи в день следует употреблять 100 граммов творога и 1–2 чайных ложки пищевых отрубей;
- Творожно-банановой диеты. Потребуется 400 граммов творога и 2 банана. В каждый из 4 приемов пищи входит 100 граммов творога и полбанана. Продолжительность не более 5 дней;
- Творожно-яблочная диета: к 400 граммам творога и 2 стаканам кефира в день (при 4-разовом питании) добавить одно яблоко. При желании кефир можно заменить обезжиренным молоком.
Противопоказания диеты
- Подросткам
- При хирургических операциях
- При серьёзной физической нагрузке
- При аллергии на один из продуктов
- При забеливании желудка, печени, сердца
- При повышенной кислотности
Творожная диета на неделю — это настоящее испытание для организма. Она не дает организму весь комплекс необходимых питательных веществ. К тому же увеличивается нагрузка на печень и почки. Диетологи рекомендуют прибегать к творожной диете не чаще 2 раз в год.
Все отзывы
Часто задаваемые вопросы
1. Как мне проверить компанию Творожная диета и другие компании?
Ознакомится с рейтингами можно в разделах: рейтинги брокеров, бинарных опционов, тотализаторов, крипто бирж, финансовых организаций, сетевых компаний, крипто кошельков и других.2. Я потерял(а) деньги в интернете, возможно ли вернуть?
Каждый случай потери средств по вине мошенников в интернете, является абсолютно уникальным, иногда деньги можно вернуть легко, иногда нет. Для более детального рассмотрения вашей ситуации, оставьте заявку на сайте или свяжитесь с нами3. Что нужно для того, что бы начать зарабатывать в интернете?
Оформив заявку, вы получите бесплатную консультацию ведущих специалистов, которые помогут определить ваши цели и подобрать наиболее подходящий для вас вариант.4. Я хочу сам обучится заработку в интернете, с чего мне начать?
Начните с изучения информации для новичков. Наш финансовый блог специализируется на написании статей про личные финансы, инвестиции, заработок, трейдинг, криптовалюту. Тут вы найдете ответы на свои вопросы!
Творог это один из моих любимейших продуктов. Мне нравится употреблять его в пищу. Покупаю довольно часто. Использую и для разгрузочных дней, и как диетическое блюдо
В такие творожные дни я кушаю по – меньше (по количеству), но по – чаще, точнее через каждые три часа. Голодом себя я никогда не морю. Последний приём пищи – это в девятнадцать часов. В результате, у меня получается пять приёмов пищи: с семи утра до 19 вечера . Мой завтрак и ужин это стакан кефира, обычно с отрубями. Чувство насыщения после таких продуктов отлично ощущается. Если пить только один кефир, то кушать захочется очень быстро, по крайней мере, мне. А с этой полезной добавкой – просто отлично. Следующие приёмы пищи – это творог. В обед, к творогу я добавляю отварное яйцо (1 штука). Полдник можно разнообразить небольшим количеством фруктов или ягод. На счет пить, то только зеленый чай. ну и само собой вода), но я пила не 3 литра а сколько я захочу и коглда захочу
Я категорически против монодиет,еще и таких жестких. После них и вес быстро возвращается, и проблем со здоровьем не оберешься. А вообще кисломолочные диеты очень эффективны, я люблю творожно-кефирную, на 14 дней, она подразумевает вполне полноценное питание, главное творог и кефир натуральные брать, лучше всего самой делать, тогда толк будет и польза для организма. Я делаю на специальных заквасках, беру Бакздрав, для каждого продукта своя закваска, очень удобно и финансово выгодно.
Девочки, творог мочегонен. Вы в основном сбрасываете воду. Такая диета кратковременная, если нужно сбросить пару-тройку кило перед каким-то событием.
Для сжигания жира – 5-7 дробное питание, белковая диета, минимум углеводов и жиров на протяжении нескольких месяцев. В сутки калорийность рациона не должна превышать вашей нормы минус 20%. Плюс спорт, чтобы поднять планку дневной калорийности. Никаких чудес с калориями не придумаете, считайте их правильно. Не будете заниматься спортом, организм будет “спать” – необходимость в калориях снизится.И пейте мультивитаминные комплексы, так как при диете недополучаете их.
То что помогает разгонять метаболизм: дробное питание, витамины, спорт, белки. А творог да – один из элементов в комплексе для похудения.
Здравствуйте)) у меня рост 168, вес 58, хочу 5 кг еще скинуть, пару лет назад я весила 74-75кг, за пол года скинула 20 кг, вернулось только 2-3 кг из них, но снова себя простимулировать на похудение немогу, а так когда я на 20 кг похудела, я сначала вообще объявила голодовку, потом начала питаться сьалансированно, но самый хороший эффект дало просто расчет калорий, меньше потреблять, больше расходовать, а еще я в ютубе посмотрела интервью диетолога Алексея Ковальковского, сказать честно из всех кого я смотрела, читала он говорит самые правильные вещи в плане питания)