Творожная диета

3.29 (7)
Творожная диета: обзор диеты, польза или вред для организма : https://stablereviews.com
  • 2
    Простота
    2 (7)
  • 3
    Эффективность
    3 (7)
  • 4
    Польза для здоровья
    4 (7)
  • 2
    Меню
    2 (7)

Популярная творожная диета имеет и другое название – «тихая убийца избыточного веса». Творог – это полезный продукт, который заслужил свою популярность благодаря своей пользе. Его употребляют люди с сахарным диабетом, люди с атеросклерозом. Кроме того творог отлично подойдет тем, кто хочет потерять лишний вес.

В своем составе творог имеет большое количество белка, фосфора, кальция. Он укрепляет кости, волосы, ногти и зубы. Кроме того, употребляя творог, человек улучшает работу кишечника и работу нервной системы.

Как худеть с творогом

Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни (1-2 дня) на твороге или придерживаться полноценной творожной диеты (5-6 дней).

Меню такой диеты может быть вполне разнообразным. но важно помнить. что творог должен быть нежирным или с жирностью не более 5%. Ведь, чем больше жирность, тем ниже содержание кальция.

Несколько вариантов творожной диеты:

  • 500 граммов творога и 2 стакана кефира разделить на 5 равных частей и употребить в течение дня за 5 приемов пищи;
  • Можно брать меньше творога — около 400 граммов, но увеличить объем кефира до 1 литра;
  • Если в рацион добавить пищевые отруби, то на такой диете можно продержаться около 6–7 дней. За каждый из четырех приемов пищи в день следует употреблять 100 граммов творога и 1–2 чайных ложки пищевых отрубей;
  • Творожно-банановой диеты. Потребуется 400 граммов творога и 2 банана. В каждый из 4 приемов пищи входит 100 граммов творога и полбанана. Продолжительность не более 5 дней;
  • Творожно-яблочная диета: к 400 граммам творога и 2 стаканам кефира в день (при 4-разовом питании) добавить одно яблоко. При желании кефир можно заменить обезжиренным молоком.

Противопоказания диеты

  • Подросткам
  • При хирургических операциях
  • При серьёзной физической нагрузке
  • При аллергии на один из продуктов
  • При забеливании желудка, печени, сердца
  • При повышенной кислотности

Творожная диета на неделю — это настоящее испытание для организма. Она не дает организму весь комплекс необходимых питательных веществ. К тому же увеличивается нагрузка на печень и почки. Диетологи рекомендуют прибегать к творожной диете не чаще 2 раз в год.

 

Все отзывы

7 комментариев
Карина
6 октября, 2019, 18:57
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню
  • Итог:

Творог это один из моих любимейших продуктов. Мне нравится употреблять его в пищу. Покупаю довольно часто. Использую и для разгрузочных дней, и как диетическое блюдо

Мусульманка
8 октября, 2019, 12:17
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню
  • Итог:

В такие творожные дни я кушаю по – меньше (по количеству), но по – чаще, точнее через каждые три часа. Голодом себя я никогда не морю. Последний приём пищи – это в девятнадцать часов. В результате, у меня получается пять приёмов пищи: с семи утра до 19 вечера . Мой завтрак и ужин это стакан кефира, обычно с отрубями. Чувство насыщения после таких продуктов отлично ощущается. Если пить только один кефир, то кушать захочется очень быстро, по крайней мере, мне. А с этой полезной добавкой – просто отлично. Следующие приёмы пищи – это творог. В обед, к творогу я добавляю отварное яйцо (1 штука). Полдник можно разнообразить небольшим количеством фруктов или ягод. На счет пить, то только зеленый чай. ну и само собой вода), но я пила не 3 литра а сколько я захочу и коглда захочу

Анка
18 октября, 2019, 22:50
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню
  • Итог:

Я категорически против монодиет,еще и таких жестких. После них и вес быстро возвращается, и проблем со здоровьем не оберешься. А вообще кисломолочные диеты очень эффективны, я люблю творожно-кефирную, на 14 дней, она подразумевает вполне полноценное питание, главное творог и кефир натуральные брать, лучше всего самой делать, тогда толк будет и польза для организма. Я делаю на специальных заквасках, беру Бакздрав, для каждого продукта своя закваска, очень удобно и финансово выгодно.

Дина
22 октября, 2019, 11:08
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню
  • Итог:

Девочки, творог мочегонен. Вы в основном сбрасываете воду. Такая диета кратковременная, если нужно сбросить пару-тройку кило перед каким-то событием.

Алиса_))
28 октября, 2019, 11:00
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню
  • Итог:

Для сжигания жира – 5-7 дробное питание, белковая диета, минимум углеводов и жиров на протяжении нескольких месяцев. В сутки калорийность рациона не должна превышать вашей нормы минус 20%. Плюс спорт, чтобы поднять планку дневной калорийности. Никаких чудес с калориями не придумаете, считайте их правильно. Не будете заниматься спортом, организм будет “спать” – необходимость в калориях снизится.И пейте мультивитаминные комплексы, так как при диете недополучаете их.

Куколка
1 ноября, 2019, 23:08
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню
  • Итог:

То что помогает разгонять метаболизм: дробное питание, витамины, спорт, белки. А творог да – один из элементов в комплексе для похудения.

Лари
3 ноября, 2019, 13:06
  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню
  • Итог:

Здравствуйте)) у меня рост 168, вес 58, хочу 5 кг еще скинуть, пару лет назад я весила 74-75кг, за пол года скинула 20 кг, вернулось только 2-3 кг из них, но снова себя простимулировать на похудение немогу, а так когда я на 20 кг похудела, я сначала вообще объявила голодовку, потом начала питаться сьалансированно, но самый хороший эффект дало просто расчет калорий, меньше потреблять, больше расходовать, а еще я в ютубе посмотрела интервью диетолога Алексея Ковальковского, сказать честно из всех кого я смотрела, читала он говорит самые правильные вещи в плане питания)

Напишите свой отзыв

  • Простота
  • Эффективность
  • Польза для здоровья
  • Меню

Часто задаваемые вопросы

1. Как мне проверить компанию Творожная диета и другие компании?

Ознакомится с рейтингами можно в разделах: рейтинги брокеров, бинарных опционов, тотализаторов, крипто бирж, финансовых организаций, сетевых компаний, крипто обменов, ICO и другое.

2. Я потерял(а) деньги в интернете, возможно ли вернуть?

Каждый случай потери средств по вине мошенников в интернете, является абсолютно уникальным, иногда деньги можно вернуть легко, иногда нет. Подробнее можно разобраться перейдя в раздел помощи.

3. Что нужно для того, что бы начать зарабатывать в интернете?

Оформив заявку, вы получите бесплатную консультацию ведущих специалистов, которые помогут определить ваши цели и подобрать наиболее подходящий для вас вариант.

4. Я хочу сам обучится заработку в интернете, с чего мне начать?

Начните с изучения информации для новичков. На нашем портале собрана информация про бинарные опционы, форекс, тотализаторы, криптовалюту, сетевые компании, хайпы и пирамиды. Тут вы найдете ответы на свои вопросы!